Другий тренінг з ментального здоров’я, організований департаментом комунікацій «АрселорМіттал Кривий Ріг», мав за мету знайти рецепти та кваліфіковані поради, як витримати шалене психологічне навантаження.

 Учасниками тренінгу «Ментальне виживання в період військової інтервенції», який відбувся в Палаці культури металургів, стали працівники підприємства та містяни. Тренеркою виступила Наталя Грищенко, практикуюча психологиня, кризовий консультант, переможниця конкурсу «Психолог року», тренерка ГО «Дівчата».

Проблема захисту ментального здоров’я надзвичайно загострилася після початку повномасштабного вторгнення Росії. За оцінками експертів щонайменше 40-50% населення потребуватимуть психологічної допомоги у подальшому. Здається, вже зараз немає жодної людини, яка б бодай раз не відчула, що «не вивозить», «їде дах», опустилися руки і ти ніякий, «життя завмерло, а твій світ зруйновано». Військові, мешканці прифронтових регіонів, ті, хто став вимушеним переселенцем… На жаль, прогнозують експерти, не залишиться нікого, хто б тим, чи іншим чином не постраждав від війни.

«Я демобілізований військовий, отримав інвалідність. Я відчуваю потребу у психологічній допомозі, підтримці, хоч і нелегко у цьому зізнаватись, – розповідає Олексій Кравченко, працівник управління  складського господарства та виробництва ПАТ «АрселорМіттал Кривий Ріг». –Я був на першому тренінгу і зрозумів наскільки корисні ці заходи. І найголовніше, що я отримав практичні інструменти. Я підтримую зв’язок зі своїми побратимами, тому набуті навички на тренінгу передам їм. Ми всі зараз потребуємо допомоги, потрібно це зрозуміти, зізнатися самому собі і діяти! Це працює! Тому я тут, я знову на тренінгу».

Вплив воєнних подій на психіку відчувають усі. Але його руйнівність залежить від того, чи здатна людина знаходити альтернативу й виходити з ситуації, в якій вона опинилася. На це впливає чимало чинників: тривожний темперамент, тяжкість обставин, в яких вона опинилася, схильність до тривожних розладів, які вона мала ще до війни, потужність втрат.

«Моє головне завдання – це прокачка метального здоров’я учасників тренінгу, бо ми всі без виключення зараз травмовані, – говорить тренерка Наталя Грищенко. – Треба зрозуміти, що увага до свого психологічного здоров’я – це задача № 1. Ми живемо в період війни, і  насильства стало більше. Ще одне завдання для нас на цьому тренінгу – це захист від насильства та запобігання насильству. Найкращим результатом для учасників тренінгу стане те, що вони отримають практичні навички та  техніки, як діяти задля власної стабілізації, самоповернення, самовідновлення».

Терапевтичним виявилося навіть просто спілкування учасників та учасниць тренінгу, особисті лайфхаки, знахідки, які народжувалися під час тренінгу, кваліфіковані поради, і все це в легкій ігровій формі, цікавих вправах та техніках. Кожен зміг знайти своє, те, що працює в його особистому випадку. Звісно, що це не вирішить одразу всі проблеми, але допоможе зробити перші кроки у підтримці вашого ментального здоров’я.