На спеціальній лекції психолог підприємства дала поради колективу департаменту як поводитися у стресових ситуаціях та допомагати впоратися з ними людям, які знаходяться поруч.

Завдяки ЗСУ відстань від зони активних бойових дій зростає. Але тільки-но лунає тривога, більшість з нас напружується, адже потенційно очікує на «прильот», і ніхто не знає, куди може влучити ворожа ракета чи дрон. Все це створює підґрунтя для панічних атак, страху за себе та за своїх близьких.

«Робітники нашого департаменту відповідають за безпеку колективу і працюють по всьому підприємству – як на прохідних, так і на території різних цехів, – говорить Тетяна Красношлик, менеджер із взаємодії з правоохоронними органами департаменту безпеки. – Під час війни наша робота не припинялася ні на хвилину. Як і всі люди, ми теж переживали стрес, реагували на воєнні події навколо нашого міста та в країні. Але в той самий час ми є фахівцями, завдання яких допомагати іншим. Тому ми також вчимося правильно справлятися із стресом та підтримувати належний стан у себе та оточуючих у будь-яких ситуаціях».

На лекції «Особливості стресових чинників та їх подолання під час війни» фахівець департаменту з персоналу, психолог Олена Шевчук розповіла, як краще впоратися з власними емоціями під час стресових ситуацій та не допускати панічних атак. Такі поради корисні не лише для працівників безпеки, але й для усіх людей.

Для профілактики психолог порадила низку фізичних вправ, вживання мікроелементів та вітамінів на кшталт магнію, який заспокоює, нормалізує тиск та покращує метаболізм, омеги-3, що сприяє зниженню холестерину, вітаміну D3 для зміцнення імунітету та підвищення концентрації уваги. Звичайно, перед їх вживанням треба обов’язково проконсультуватися із лікарем.

Велику цікавість у слухачів викликали вправи на дихання – у разі тривоги треба уявляти прямокутник та рахувати усі його кути спочатку на вдиху, а потім на видиху. 

Були також поради і батькам. Для зняття напруги у дітей під час гучних звуків (сирен, вибухів тощо) з дітьми можна співати пісень, давати їм слухати аудіоказки у навушниках, пригостити цукеркою або зіграти в якусь нескладну гру.

А взагалі, як підкреслила лектор, боятися стресу не треба – це нормальна реакція організму на критичну ситуацію. Головне – вміти контролювати свої емоції. А якщо самотужки зробити це не вдається, необхідно звернутися до психолога, якому ви довіряєте.