Спочатку ковід, зараз війна… Останнім часом ми перебуваємо у постійній емоційній напрузі та стресі. На нервовому підґрунті у багатьох людей можуть відбуватися порушення ритму серця, що в свою чергу може стати причиною розвитку серцево-судинних захворювань. За даними МОЗ, в Україні на 10 років «помолодшали» інфаркти та інсульти. До 2014 середній вік хворих становив 60 років, тепер – 45-50.

За останні три роки на нашому підприємстві, на жаль, теж зріс рівень захворюваності на ішемічну хворобу серця та гіпертонічну хворобу. Вони не лише погіршують якість нашого життя, ускладнюючись інсультами, інфарктами та тромбоемболіями, але й можуть призвести до смертельних випадків. За останній рік на нашому підприємстві також були зареєстровані смертельні випадки на робочому місці від серцево-судинної патології.

Шкідливий міф, або Не мовчіть, якщо здоров’я турбує

До цього закликають медики нашого підприємства! Під час щорічних медичних оглядів  кожен лікар запитує пацієнта, чи є в нього скарги на стан здоров’я. Але далеко не всі працівники вважають за потрібне говорити про свої проблеми. Найпоширенішою причиною цього стає міф про те, що завдання медиків – позбавити людей роботи через їхні проблеми зі здоров’ям.

Наталія Гардань, головний лікар медичного центру ПП «Стіл Сервіс»:

«Всі працівники нашого підприємства проходять щорічні медичні огляди, та мало хто замислюється над тим, навіщо підприємство витрачає чималі кошти на їх проведення. Головна мета медогляду – попередити розвиток будь-яких захворювань, в тому числі і серцево-судинних, а не залишити вас без роботи, «списати за станом здоров’я», як помилково вважає дехто із співробітників. Навпаки, якщо ви розкажете лікарю ваші скарги, про те, що  вас турбує, він зможе вчасно призначити необхідні обстеження, консультації, встановить діагноз і надасть план лікування.  Все це допоможе якнайдовше залишатися здоровими, здатними повноцінно працювати та уникнути ускладнення хвороб.  А головне – збереже життя людини!

Щодо медвисновку «непридатний», то його ми ставимо вкрай рідко. За результатами медогляду в 2022 році цей висновок отримали лише 0,5% від усіх працівників, що проходили профогляд.  Як правило це робітники, які мають групу інвалідності».

Наталія Гардань розповіла, що за її практики був випадок із працівником залізничного цеху.  Кожного року під час проведення профілактичного огляду він мав підвищений тиск і відхилення від норми на електрокардіограмі. Відхилення були доволі значні, і кожен рік медики вимушені були  госпіталізувати працівника до лікарні. І щороку чоловік був категорично проти цього, казав, що не має скарг і може далі працювати, а тиск йому не заважає. Попри все, його умовляли пролікуватися у стаціонарі, після чого чоловік увесь рік почувався добре та працював без лікарняних. Але перед наступним профоглядом він вирішив звільнитися. Він прийшов за амбулаторною картою як звільнений та сказав, що тепер його ніхто до лікарні «не запхне». На жаль, без вчасного лікування і контролю за два місяці людина померла від серцево-судинної патології.

Як розпізнати серцеву хворобу?

Розпізнати перші ознаки серцевого нападу буває складно через їхню схожість з іншими хворобами. Тож лікарка радить, перш за все, прислуховуватися до свого організму, адже він сам дасть взнаки, що з ним щось не так.

Серед симптомів:

Головний біль. Як правило, ми п’ємо таблетку, яку «турботливо» радить реклама, і таким чином лише ускладнюємо проблему. Краще одразу звернутися до лікаря, який допоможе поставити правильний діагноз та попередити ускладнення хвороби.

Відчуття дискомфорту в грудях. Чимало людей, які пережили інфаркт, описують свої відчуття, як «ніби на груди всівся слон».

Відчуття болю в шиї, щелепі чи плечах. Цей біль ми часто плутаємо з протягами або розтягненнями.  Втрата апетиту, нудота, печія або біль у епігастрії (сонячному сплетінні). Ці симптоми часто плутають із шлунково-кишковими захворюваннями.

Прості правила запобігають великим проблемам

Основними факторами ризику серцево-судинних захворювань медики називають стрес, малорухомий спосіб життя, нераціональне  харчування, наявність шкідливих звичок. Чоловіки після 40 років теж перебувають в групі ризику.

«У більшості випадків хворобам серця та судин можна запобігти. І тут дорогих пігулок не треба. Все, що потрібно, це дотримання здорового способу життя. Ми постійно чуємо про ці правила, але, чомусь, мало дослуховуємося до них. Звикли до цієї теми і не звертаємо на неї увагу. Втім, здоров’я починається із найпростішого – профілактики захворювань», – говорить Наталія Гардань.

В першу чергу лікарка радить дотримуватися здорового харчування. Треба надавати перевагу овочам, фруктам, злакам, бобовим, горіхам, кисломолочним продуктам, нежирним сортам м’яса та риби.

Серед обмежень – надмірне вживання солі, спиртних напоїв, солодкого та мучного, бо це впливає на рівень цукру у крові. Припиніть палити.

Важливо підтримувати фізичну активність, адже при цьому міцнішають не лише м’язи, а й судини. Олімпійських рекордів робити не треба, ходити пішки хоча б 30 хвилин на день буде цілком достатньо. 

Обов’язково треба пити просту чисту воду, а не солодкі газовані напої. Тіло людини на 80% складається із води, тож підтримуймо цей баланс.

Повноцінний сон дає можливість бути працездатним фізично, розумово та емоційно. Оптимальна тривалість сну дорослої людини 7-8 годин на добу, у дітей – не менше 10 годин. Втрата, наприклад, 4 годин сну знижує реакцію на 45%.

Стресостійкість. Черезвійну стресів в нашому житті суттєво побільшало. Якщо ми не можемо їх уникнути, то змінити власне ставлення до них в наших силах. Не можете це зробити самі? Зверніться до психолога або до свого сімейного лікаря, який порадить заспокійливі засоби.

Ми просимо усіх відповідально ставитися до свого здоров’я, бо життя безцінне. Це ми всі добре усвідомили останнім часом. Тож бережіть себе і допомагайте тим, кому ця допомога необхідна.