У Палаці культури металургів за підтримки «АрселорМіттал Кривий Ріг» для працівників підприємства та містян відбувся тренінг «Піклуюся про себе». Його провели наші партнери – благодійний фонд «Право на захист» .

Актуальність теми тренінгу – «Профілактика професійного вигоряння для тих, хто допомагає» підказало саме життя. Постійна присутність стресу, як частини нашого життя сьогодні, нестабільність, велике інформаційне навантаження та відчуття розгубленості виснажують наші сили. У кожного з нас багато спільних і особливих водночас причин та факторів, які призводять до вигоряння. Як підтримати своє життєве полум’я та де взяти сили? Свої рецепти відновлення на тренінгу запропонували, як досвідчена психологиня, тренерка БФ «Право на захист» Ірина Руденко, так і самі учасники тренінгу.

«Нам потрібно витримувати сьогоднішню реальність щодня, – розповіла Ірина. – Підтримувати себе фізично: здоровий сон, харчування, відпочинок. А ще обов’язково знаходити сили для збереження ментального здоров’я, психологічного комфорту та поповнення життєвих сил. Мета нашої зустрічі – знайти джерела відновлення, які допоможуть нам знайти себе, знайти сили, щоб жити самим та допомагати іншим».

Серед учасників тренінгу були дружини загиблих на війні працівників підприємства, переселенці, криворіжці, які щодня працюють з великою кількістю людей. На тренінг завітали родинами.

«Я прийшов на тренінг за новою інформацією, знаннями, навичками, адже щоденний стрес вимотує.  Я відчуваю, що потребую відновлення в емоційному сенсі зокрема, –  розповідає учасник тренінгу, майстер з ремонту обладнання коксохімічного виробництва Сергій Стеблина. – Навіть спілкування у групі вже дало мені дуже багато. Я зрозумів, що у моєму житті не все так погано. Я почув безліч рецептів відновлення , які вже підтверджені на практиці іншими учасниками. Кваліфіковані поради від тренера та фішки від колег я точну візьму на озброєння. Дякую за цей тренінг. Чекаю на нові заходи та зустрічі».

У часники тренінгу відверто розповіли свої історії втрат та надбань. Кожен додав щось своє. Були і сльози, і щирий сміх, народжувалися нові життєствердні меседжі. Наприклад, «Я – є, в мене – є, а буде ще краще. І це мій вибір»! У декого з учасників наступного дня ця афірмація вже прикрашала оселю. Учасники запевнили, що цей тренінг був дійсно корисним для них і допоміг зробити наступні кроки у напрямку стабілізації свого емоційного стану і уникнення вигоряння у всіх сферах свого життя.

«На тренінгах для мене кожна група особлива, – говорить психологиня Ірина Руденко. – Цього разу мене дуже вразила активність учасників. Всі вони були різними, зі своїм емоційним багажем, але вони змогли розкритися та щось віддати іншим. Відбувся обмін життєвим досвідом. І жоден учасник з тренінгу не пішов  з порожніми руками. Я відчула задоволення, що люди змогли пережити сьогоднішній день та зробити його несхожим на інші свої будні». Вже 28 червня о 10.00 в Палаці культури металург пройде тренінг «Ментальне виживання в період військової інтервенції». Запрошуємо вас долучитися до команди учасників тренінгу.